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    益生菌与心理健康

            大脑和消化系统之间的相互作用以及它们与健康和疾病之间的关系,其实已经被认识到了许多年,古代文化、现代心理学家和生理学家都研究过。长期以来,人们认识到一些慢性胃肠道疾病与精神症状之间存在关联,但其因果关系和潜在的病理生理机制并不确定。然而,最近的科学进展让我们更加深刻的了解了脑-肠之间的双向相互作用。

      人类的消化系统是400-1000种不同细菌的家园,这些细菌组成了一个错综复杂的共生生物网络。肠道微生物可通过调节肠道运动、肠道疼痛、免疫反应和营养加工等方式影响肠道稳态。越来越多的研究正在关注肠道微生物与人类宿主之间的共生关系。这一思想学派正在推动人们重新认识脑-肠相互作用在维持体内健康平衡方面的重要性。

      肠道微生物对肠-脑相互作用具有强大影响,参与影响情绪行为的发展,调节压力和疼痛以及大脑神经递质系统。益生菌和益生元被认为可通过调节肠道菌群最终影响宿主行为,但是如何将其应用到涉及大脑或肠脑轴的人类健康或疾病之中,数据还十分有限。但是,越来越多的证据表明,益生菌对肠-脑双向共生关系的影响不仅与我们的身体健康有关,还与我们的这种双向共生的脑肠关系还具有其他重要特征,这些特征不仅与我们的身体健康有关,还与我们的心理健康有关。

      有报告指出,全球心理健康危机日益增长被认为是现代文明的结果,至少在某种程度上是如此。社会经济的改变、城市化需求的增加、饮食习惯的变化、久坐不动的行为、电子产品的长时间使用、缺乏足够的日照以及脱离大自然等等,被认为导致现代社会许多疾病流行的促进因素。世界各地的研究小组正开始探索这些影响之间的相互作用以及它们如何与其它现代生活因素相结合影响心理健康。

      其中一个越来越受欢迎的研究领域就是肠道菌群的改变对神经心理学的影响。研究人员认为心理健康问题与慢性低度炎症、氧化应激和炎症细胞因子的升高等有关。越来越多的研究也发现,许多心理健康问题也伴随着肠道有害菌的增加和肠道菌群失调。通过腹腔注射细菌脂多糖可以引起情绪障碍,同时补充益生菌也可以影响机体的细胞因子、氧化应激和炎症标志物水平。

      我们很容易理解益生菌在胃肠道疾病中的健康益处。益生菌可以帮助减少肠道病原微生物的数量,从而减少各种胃肠道不适。益生菌还能增强免疫反应,改善皮肤功能,增强对某些过敏的抵抗力,减少体内病原体,保护机体DNA、蛋白质和脂质免受氧化损伤等等。

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