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    益生菌为什么要定期补充

         人体内存在着一个巨大的细菌生态群,据估计,一个成年人体内细菌总重量大概在1.5公斤左右。它们最集中居住的地方是肠道。

      一般而言,多数细菌与人体相安无事。有一些能够捣捣乱,代谢产生一些有毒或者有害的物质。还有一些能够为保护它们的“生态环境”做出贡献,比如通过代谢产生一些对人体有益的成分。

      这些“好细菌”在科学上被称为“probiotic”,在希腊语中是“对生命有益”的意思,中文通常翻译成“益生菌”。益生菌对人体健康至关重要,但益生菌也并没有强大到能长生不老,那么伟大的益生菌们到底是怎么死的呢?

      更新换代

      益生菌与其他生命形式一样也有生老病死的过程,肠道益生菌更新换代的周期大约是一周,也就是说,周日你肚子里的益生菌很有可能就是周一肚里益生菌的“儿子辈儿”或者“孙子辈儿”了。

      那为什么是一周呢?因为人体益生菌80%与人体的免疫细胞相关联,而人体的免疫细胞更新换代的周期大约是6到7天,所以益生菌也就得跟着换代了。

      除了饮食习惯以外,现代人们还面临着另外一个问题,就是抗生素使用的泛滥。可能大部分人都深有体会,现在生病去医院,医生们动不动就给开各种各样的抗生素。抗生素的大量使用,会严重的影响肠道益生菌的正常生长和繁殖,严重的造成益生菌的大量死亡或者菌群的稳态改变。这些改变最终会给人体健康带来严重的威胁。

      另外,老年人是一类特殊的群体,随着年龄的增长,身体机能下降,特别是消化道功能的退化,肠道的益生菌群会发生改变或者流失。很多老年人患有口腔溃疡、肠道疾病以及免疫力下降,都是由于益生菌的改变或者流失造成的。营养学家指出,60岁以上的老人需要每天服用益生菌

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